Saat menstruasi, wanita biasanya enggan berolahraga. Selain karena takut merasa tidak nyaman dan perut kram, mitos yang beredar menyebutkan olahraga sebaiknya dihindari ketika menstruasi sehingga membuat mereka makin tak semangat beraktivitas fisik.
Faktanya, olahraga tetap bisa dan aman dilakukan bahkan ketika darah menstruasi sedang banyak-banyaknya keluar. Aktif bergerak tidak akan memengaruhi kondisi Anda ketika menstruasi. Begitu pun sebaliknya, menstruasi tidak berpengaruh banyak terhadap aktivitas olahraga Anda.
Aktif bergerak, justru bisa membantu mengurangi nyeri atau kram saat menstruasi. Dokter spesialis kandungan Maria Sophocles, M.D., menerangkan bahwa keringat yang keluar saat olahraga bisa mencegah perut kram.
